Description des cours Yoga Balance®

Tous les cours sont conçus pour s’adapter aux besoins de votre compagnie ainsi qu’à tous les niveaux.

• Niveau 1 Yoga Hatha /Anusara/ Yoga Méditatf
• Niveau 2 Yoga Hatha/Anusara/Yoga Méditatif
• Niveau 1 Power-Yoga (athlétique) / Yoga Ashtanga

Le Yoga Hatha : renouvelle, vivifie et guérit le corps tout en étirant et renforçant les muscles, les articulations, et la colonne vertébrale. Le yoga Hatha améliore l’irrigation en sang et en oxygène des organes internes et du système nerveux.

Le Yoga Anusara : Une méthode de Hatha Yoga basée sur les principes universels d’alignement. Le yoga Anusara représente une philosophie qui ne se base pas sur le rapport entre le bien et le mal et qui met plutôt l’emphase sur le bien qui peut être trouvé en chacun de nous et en toute chose. Par conséquent, on honore les participants de tous niveaux et dotés d’expériences variées pour leurs différences, talents et limitations.

Le power-yoga (athlétique)/basé sur le yoga Ashtanga: : Physiquement exigeant. Les participants évoluent dans une séquence incluant des séries de mouvements fluides et sautent d’une pose à l’autre afin de gagner en force musculaire, flexibilité et endurance. Ce type de yoga ne s’adresse pas aux débutants ou à quiconque ayant une approche douce de la mise en forme. Le yoga Ashtanga implique l’accomplissement d’une série de poses très demandantes telles que les vinyasas et incorporant des respirations Ujjayi. Ce type de yoga est basé sur une série de six asanas (série de postures) de difficultés graduelles.

Prérequis pour commencer

Votre compagnie doit mettre à la disposition de Yoga Balance un endroit ouvert et chauffé, approprié pour un cours de yoga: salle de conférence, espace de bureau ouvert non utilisé, etc.

• Des tapis de yoga sont requis et doivent être achetés par votre compagnie ou par les participants.
• Les participants doivent porter des vêtements confortables, faits de matières respirantes et adaptés au yoga.